bialko bcaa

3sezon trenuje na siłowni jak dotąd stosowałem MONO w 1sezonie potem TCM OLIMPU następnie CRESTER w 2sezonie i w tym sezonie ALKALYN w listopadzie i grudniu. Nie zależy mi na masie bo chodzi mi głównie o poprawę siły i dynamiki. Przez marzec i kwiecień pracowałem nad siłą i złapałem stagnacje więc muszę to czymś popchnąc. Z suplementów stosuje [...]

1. To ze cwiczysz rano nie ma wplywy na stosowanie jakiegos specjalnego planu. Robisz normalnie tak jakbys trenowal popoludniu. 2. Rano po treningu lub jesli masz dzien wolny to na czczo. 3. bialko, gainer, carbo, glutamina, bcaa, kreatyna...

ok wreszcie mam chwile dluzsza. let the barty begin - bialko ok, carbo coraz mniejsze mam do niego przekonanie. jesli po treningu mozesz zjesc bez problemow cos w formie stalej to polecam ryz bialy. a jesli nie to pozostaje chyba carbo. ale pamietaj ze zawsze naturalne jedzenie jest lepsze - co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym [...]

Wiesz... w sumie to mam suplementy, ale nie do końca wiem, jak je spożywać. Póki co spożywam White Protein 100% Kaizena, z tego względu, że moje posiłki sa niestety trochę ubogie w białko. Oprócz tego MP 2 Creatin (Phytochem)-biorę jedną dawkę po treningach siłowych (2x w tyg.) no i dyma burn - 2x po 1 tab.w kazdy dzien (1 na czczo i 1 przed [...]

wiadomo, że podstawa to dieta. potem z supli kreta z odżywek gianer/białko. a dopiero potem bcaa, gluta, tt, No2...

Ja na własnym przykładzie moge stwierdzic że robienie cykli na stakach czy mono, podczas sezonu jest wywalanie hajsu w błoto. Za duzo wysiłku poza siłownią, spalanie białek, utrata wody. Najlepiej uzywać glutaminy,Bcaa, gainery, białko,carbo, HMB- podczas brania miałem dziwne uczucie że mam większego powera i że wyżej skacze. Polecam pzdr [...]

...oooo ciekawe rozwiązania kulinarne jeżeli możesz to bcaa przed i niemal zaraz po treningu. białko raczej w ciągu dnia, w późniejszej porze po treningu, późniejszej znaczy około pół godziny/przed normalnym pełnowartosciowym posiłkem- albo nawet do niego gdy do końca pełnowartościowy nie jest/.

Ja tez juz mam - dzieki serdeczne BCAA 300kaps oraz Białko Whey protein complex o smaku kokosowym - MNIAAAM :D

Dzieki bardzo za info Mam do cyklu białko treca, hard massa (po trenigu pije z wodą), mysle o BCAA, czy na tym cyklu moge zastosowac diete -200 kacl, chce zredukowac tluszczu troszke mam thermala, wiem ze normalnie nie jest to mozliwe ale przy zastosowaniu tych specyfików może sie da...no i kreatyna w 5 tygodniu cyklu bedzie optymalna i ja [...]

DIETA I -8 białek jajek -110g owsianych -150g pomidora II -ryż brązowy 60g -chuda wołowina (np. polędwica) 200g -150g papryki czerwonej III (przedtreningowy) -ryż basmati/brązowy 80g -tuńczyk z wody 150g IV (potreningowy) -ryż basmati 100g -porcja wheya (tak żeby dostarczyć 40 g białka) V -200 g piersi z kurczaka -40 g ryżu brązowego (czy [...]

hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3

bcaa i glutaminę bierz pół na pół przed i po treningu. wpc natomiast dodawaj do [posiłków ubogich w białko lub pomiedzy nimi/przecietnie około 30-40g. na porcje/- bardziej dokładnie nie sposób ci rozpisac bo to zależne jest właśnie od odżywiania.

nom omegę biorę do śniadania i do 2 śniadania najczęściej, tylko to w trakcie czy po posiłku? A bcaa brałem tylko 5 caps po traningu z bananem, a potem białko za jakieś 15-20 min. Może tak być? Aha i czy an śniadanie mogę sobie czasem zamiast mleka zjeść te płatki z 150g "Jogurt naturalny ze zbożami - Danone" I czy te płatki mają być [...]

Przede wszystkim nie mozesz sie glodzic. Dopracowana dieta z malym deficytem kalorycznym + trening. Jestem za spalaczami.Sama stosuje cos od czasu do czasu. Bialko ok, ale pamietaj tez o naturalnych produktach bialkowych (ser bialy,mieso - piersi z kurczaka,ryby..). Z antykatabolikow proponuje BCAA.

też propnowałbym białko zamiast bcaa powinno być ok

W dni nie treningowe jesli chcesz brac Bcaa to walnij 5-6 gram przed snem Lepsze by było jakies białko na noc lub Po prostu Twaróg chudy

bcaa bym odpuscil kretke bym chyba wzol z vitala carbo moze byc zamiast gainera bialko z ostrowi bym zapodal pozdro

jeśli chodzi o białko to ja bym wybrał z tych: prolongatum, optimum 100% whey protein, volu mass 5.0 bcaa tak jak wspomniał kolega wyzej: olimpa lub dymatize pzdr

A co będzie lepszym zakupem aminy bcaa czy bialko? :)

Na BCAA nawet bym nie patrzył!!! Wydatek zupełnie niepotrzebny, chyba, że z Twojego portfela już się kasa wysypuje! Białko w zupełności wszystkie braki uzupełni.